ascolta il tuo corpo

yoga: un’esperienza

che coinvolge corpo, mente e spirito


in tutte le varianti,

la pratica costante riordina,

in un insieme armonioso ed equilibrato,

le dimensioni costitutive della persona

per l’armonia
e la flessibilità
mente-corpo

hatha yoga


Benefici: attraverso specifiche posture e riattivando la consapevolezza del respiro, riattiva la muscolatura, tonifica, lavora sulle articolazioni senza stressarle, migliora l’elasticità della colonna vertebrale.

Agisce sulla capacità di ascolto interiore, rigenera le energie, espande la vitalità, aumenta i livelli di concentrazione, lavora sulla volontà. Antidepressivo naturale.

È per tutti, ad ogni età.

I corsi sono tenuti da:

Orari:

lunedì e giovedì: 18,30 – 20,00
                               20,15 – 21,45

martedì e giovedì: 09,30 – 11,00

mercoledì: 09,30 – 11,00

martedì e venerdì: 18,30 – 20,00

Per le norme anti Covid è necessario prenotarsi contattando direttamente l’insegnate al numero sotto indicato. Si richiede abbigliamento comodo e tappetino personale.

per rigenerare
l’equilibrio psicofisico
e farti dono
di un tempo riservato

yoga e rilassamento profondo


Benefici: ristabilisce equilibrio psicofisico, contiene e allevia stati d’ansia e stress.

Le lezioni sono individuali. È un che consente alla persona di ritrovare la centratura interiore e un rigeneratobenessere.

È per tutti.

I corsi sono tenuti da:

Orari:

da concordare con l’insegnante

Per le norme anti Covid è necessario prenotarsi contattando direttamente l’insegnate al numero sotto indicato. Si richiede abbigliamento comodo e tappetino personale.

specifico per ristabilire
equilibrio posturale
attraverso lezioni individuali

yoga posturale
e pilates

Benefici: agisce sulla propriocezione, genera nuova consapevolezza del proprio corpo, scioglie gli schemi mentali che condizionano il corretto movimento, rigenera attraverso il respiro.

Consigliato in caso di stili di vita sedentaria (lavoro al computer, mantenimento di posizioni statiche per lunghi periodi di tempo), rigidità corporea, infiammazioni, cristallizzazioni posturali.

Le lezioni sono individuali e/o collettive, orientate alla progressiva correzione di errati atteggiamenti corporei e all’integrazione corpo-mente.


I corsi sono tenuti da:

Orari:

pilates
lunedì e giovedì: 17,00 – 18,00

yoga posturale:
da concordare con l’insegnate

Per le norme anti Covid è necessario prenotarsi contattando direttamente l’insegnate al numero sotto indicato. Si richiede abbigliamento comodo e tappetino personale.

Fiorella Sciamannini

Sandra Fioravanti

per un parto
in armonia
con il proprio corpo

yoga in gravidanza


Il corso – in un processo di osservazione e di ascolto delle trasformazioni fisiche ed emozionali, vissute durante questo periodo – trasmette alle donne in attesa le tecniche di respirazione che possono consentire di effettuare un parto più sereno e consapevole.

Caratterizzano questo corso pratiche di movimento dolce, attenzione al respiro, rilassamento, meditazione.

Benefici: maggiore capacità di autoascolto, equilibrio fisico e mentale, connessione alla vita.

Lezioni individuali possono essere previste anche per le neo-mamme, per la fase successiva al parto.

I corsi sono tenuti da:

Orari:

giovedì: 11,30 – 12,30

Per le norme anti Covid è necessario prenotarsi contattando direttamente l’insegnate al numero sotto indicato. Si richiede abbigliamento comodo e tappetino personale.